© BTB RS 04.06.2023
Bergischer Turnerbund Beyenburg 1900 e.V.
Skigymnastik / Outdoor-Fitness
Ort: Turnhalle Siegelberg
Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr
Für Vereinsmitglieder natürlich kostenfrei,
Nichtmitglieder können 3x “schnuppern”
In der Wintersaison bleiben wir in der Turnhalle. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir auf verschiedene Art
und Weise unsere Ausdauer. Anschließend machen wir zusammen Skigymnastikübungen zur Stabilisierung von
Rumpf, Knie und Sprunggelenken, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
Wintersaison
(zwischen Herbst- und Osterferien):
Skigymnastik
In der Sommersaison treffen wir uns auch an der Turnhalle, jedoch findet das Training hauptsächlich draußen statt. Nur
bei schlechtem Wetter weichen wir in die Halle aus. Nach einer lockeren Joggingrunde von ca. 20 Min trainieren wir in
einem von Woche zu Woche variierenden Zirkeltraining verschiedene Muskelgruppen. Dabei nutzen wir natürliche
Gegebenheiten wie Treppenstufen und Geländer sowie zum Bsp. Seilchen und Koordinationsleitern.
Neugierig geworden? Lust zu schnuppern? Jederzeit gerne!
Sommersaison
(zwischen Oster- und Herbstferien):
Outdoor-Fitness
Übungsleiterin:
Christin Riese
Tel. 0202 - 708898
christin.riese@
btb-beyenburg.de
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